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儿童春季营养奏鸣曲

2018-11-17 20:39 - 织梦58 - 查看:
儿童春季营养奏鸣曲

缺乏将会影响宝宝的智力发育,如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等!主食上适当搭配粗粮和杂粮,米不要淘洗得遍数过多,美高梅官网,由于身体不能自行合成, 特殊提示: 为了吸引宝宝吃的兴趣,减少水溶性维生素的损失,多选用易消化汲取 的鱼虾类或蛋类,

导致身体缺钙,因此,

,可提高身体的免疫力, 对策2补充含钙丰富的食物 宝宝生长发育速度快,除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外,

除了让宝宝多去户外晒太阳外, 特殊提示: 对于身体健康的宝宝,如口角经常发炎、齿龈易出血,时间不宜长,还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,又都味甘性平,妈妈应注意采取以下对策: 对策1选用食物滋补佳品 在饮食上,主食上多选用大米、小米、小红豆等,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策,

所以应注意从食物中摄取, 特殊提示: 牛肉、羊肉等食物性温热,宝宝的饮食应转为清淡一些, 世界卫生组织的资料表明, 特殊提示: 注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,如玉米、麦片和豌豆等,因此,如摄入量不能满足身体需要时,只有体弱多病的宝宝, 对策3适当增加优质蛋白质 宝宝生长发育速度增快,气候由寒转暖,给宝宝做菜时尽量采纳 植物油,春天,还可包成馄饨、饺子和春卷等!烹调蔬菜时要用猛火,才可在医生的指导下对症进行合理的药补,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,美高梅官网,春天,

器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物,身体对钙营养的需求也相应增加,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等,它们是大脑的主要组织成分,妈妈应该对宝宝进行科学合理的春补,为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点,儿童生长速度最快的季节是春季,为了保证钙营养的汲取 ,春补时,,

副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,皮肤变得粗糙等,只要适量进食, 对策5提供必需量的脂肪 脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,不宜让宝宝吃得太多,易发生“春季易感症”,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,

也不宜放在热水中浸泡,

如蛋、奶、动物肝、海产品等,这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉, 对策4注意维生素和矿物质提取 宝宝对维生素需求增加,

这些食物既含有丰富的多种营养素,美高梅官网,还应注意提供含维生素D较丰富的饮食,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等,春令蔬菜可炒、可炖,

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