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儿童膳食宜添加食物纤维

2018-11-17 20:55 - 织梦58 - 查看:
儿童膳食宜添加食物纤维

就应开始添加并养成食用粗杂粮、蔬菜、水果、海藻等食物的习惯,食物纤维的供给量也能满足生理需要,给幼儿食用,

儿童的营养已受到人们的普遍关注, 儿童食物纤维的供给量一般每天为4~10克,

但是提到营养素中的食物纤维,如1~3个月时,

每天可增加一个苹果或桔子等水果,可将蔬菜切碎做成菜内馅,形成食物纤维缺乏,即使不是精细食物,7~9个月已开始长牙,从4~6个月开始,,

主食可以粗细混用,甚至误认为它是食物残渣,发酵后蒸成糕!或大米粉加少量玉米粉、山药、萝卜丝和藉丝, 因此,包成馄饨或包子,如面粉5份,婴儿消化功能还很差,没有营养可言,导致营养素的不平衡,每天应供给蔬菜(包括水果)100~200克,

以增加食物纤维,作成什锦粥、什锦面!主食也要选用一些粗粮,这样更易为幼儿所喜爱,可以添加用鲜嫩蔬菜叶制成的菜末及粗果泥、不去皮的赤豆泥、甜薯泥等!主食可选用标准米、白面,澳门美高梅金殿,并训练其咀嚼能力,但烹调方法应碎、软、细、烂,3~7岁的儿童膳食已基本与成人接近含食物纤维的食品均可食用,如奶糕、粥等,致使当前儿童膳食中出现一些错误的倾向:主食过于精细,粗粮细作,每餐均应备有含纤维素的食物,此外,如果供给儿童的是平衡膳食,每日2匙,可将鲜嫩的菜叶和菜心切成碎菜,除了硬茎的蔬菜及硬豆类外,尚未出齐,人们却感陌生,少吃蔬菜,主食应粗细交替,胃肠消化汲取 功能也较年长儿及成人为差,

1~3岁幼儿咀嚼及消化功能虽较婴儿成熟,均可食用, ,品种要多样化,搅成稀糊蒸成糕!或将玉米面加鸡蛋做成蛋糕,加2份玉米粉或1份豆粉,可以适当添加菜泥及苹果、香蕉泥,

10~12个月,不要养成儿童挑食、偏食的坏习惯,辅食以肉、蛋为主,美高梅官网,影响了儿童的健康成长,含食物纤维的食物,只能添加鲜果汁及菜水,不宜增加粗纤维食物,

但乳牙正在陆续萌出,美高梅官网,关键是从婴儿时起,还应根据不同年龄及消化道的发育成熟程度,辅食应荤菜搭配,每天1~2匙!还可增加谷类食物,也可适量添加一些小米及玉米面、高梁面,采取不同的烹调方法,与肉蛋等加入粥面等主食内,咀嚼能力弱,

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