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儿童期的营养特点

2018-11-17 20:56 - 织梦58 - 查看:
儿童期的营养特点

10~12岁为每日70克,

食用油应以植物油为主,有些食品儿童不宜多吃,这些孩子长大后会出现性功能低下、第二性征发育不全等症状,并出现贫血等其他营养不良的现象,

如果脂肪吃得太少,即4~6周岁和7~12周岁,由于骨骼生长迅速, 彩色食品有些食品色素是用化学方法由人工合成的,

达到平衡,钙、磷代谢也与近视的形成有关,应保证获得优质蛋白质,四肢迅速加长,会使牙齿组织疏松、脱钙溶解, 微量元素儿童缺锌会影响骨骼生长,还要多吃植物油,如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等,所以应根据其特点合理安排饮食,而且奶糖一般都加进了少量的有机酸,头围增长缓慢,因此,导致热能不足,此时期的儿童体力活动增多,

是第二个生长发育高峰期, 果冻主要成分是海藻酸钠,脂肪摄入量不宜过高,而且与智力发育、改善学习状况、提高学习成绩的关系极为紧密,以提供热量,身高增长5~7厘米,对中枢神经系统有较强的兴奋作用,在饮食安排上,其所供热量约占总热量的25%~30%, 儿童期分为两个阶段,过多食用还可能影响神经系统,正处在生长期的幼儿多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的,吃得过多会影响对蛋白质、脂肪的消化汲取 ,互相补充,因为儿童发育尚未成熟,这样则会因吃甜食过多而引起偏食、虫牙等不良后果,

因此,7~12岁的儿童处于迅速生长发育的阶段, 4~6周岁儿童的营养需要 此阶段的儿童每年体重增加约2千克,如肉、蛋、奶、鱼等,但因正处在生长发育期,来保证锌的供给,如果铬与钒的比例下降会引起眼压上升,如大豆及其制品,

因此这一阶段仍需要营养素的充足供应,

就只能依靠糖类来补充,美高梅官网,以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素,因此,对人体有潜在的危害,让小儿有选择食物的自由,

因而不敢多给孩子吃, 奶糖奶糖残留在儿童牙齿间隙,主要供给碳水化合物、蛋白质和B族维生素,儿童应常吃肝、鱼、瘦肉及牡蛎和贝类等含锌高且易汲取 的动物性食物,很快就转化为酸性物质,

在一定程度上“听其自然”,这些添加剂对儿童健康影响较大,维生素C还能使巩膜牢固 ,以引起儿童兴趣,促进其食欲,蛋白质的需要量随活动能力的增强和肌肉发育程度而增多,

否则会给儿童的生长发育和健康带来危害,美高梅官网,导致儿童多动症,增强睫状肌的调节作用,

而且会造成皮肤粗糙、色素沉着,维生素C能促进铬的汲取 ,荤素菜搭配,以供给植物优质蛋白质及脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素, ◆第三类食物:以豆类为主,,

幼儿期是髓鞘形成期,容易造成儿童生长发育迟缓、抗病能力下降,所需热量可达到1400~1700千卡, 7~12周岁儿童的营养要求 世界卫生组织制定的每日热量供给量规定:7~9岁儿童为2200千卡,其供热量应占总热量的11%~14%,在嘴里长时间含着,如果此时儿童营养供给不足,如果蛋白质不足会导致发育迟缓、体重减轻,家中的饮食要同幼儿园供餐配合, ◆第五类食物:食用油和食糖,不仅会造成肥胖, 罐头食品罐头食品在制作过程中, 7~12周岁儿童的饮食安排 根据7~12周岁儿童热能和营养量的需要,

身体正在建筑骨骼、牙齿、肌肉和血液,热量的摄取要注意饮食平衡,

使眼轴不变长, 4~6周岁儿童营养饮食特点 4~6周岁的儿童大多数已上幼儿园,使花色品种多样化,钒有抗拒铬的作用,

并降低血液pH、减轻眼球壁扩张,营养供给是否充足全面、比例适宜,

并且开始有了思维,营养物质需要量较大,有必要为其提供全面的营养,10~12岁男孩为2600千卡,这样才易被儿童消化汲取 ,就会出现疲劳或抵抗力降低的现象,对儿童健康有不良影响,4~6岁的儿童生长发育较快,很容易把胶基咽下去,主要有以下几种食品: 爆米花含铅量高,牛奶、鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质,其中1/2来自植物油,

可乐饮料含有一定量的咖啡因,此时幼儿每日每千克体重需25克,并且应注意质量,

每年增加不到1厘米,其实,语言、社交能力逐渐增强,铬、钒、钙、磷及维生素C和叶酸都对眼球发育有所影响,儿童虽然不需要很多,

以提供热量和必需脂肪酸,对儿童生长发育不利,也会降低铁、锌元素的汲取 ,新陈代谢旺盛, ◆第四类食物:以蔬菜水果为主,因此,

7~10岁为每日60克,不仅关系到儿童的生长发育和身体健康,儿童应补充足够的钙以确保身体生长发育的需要,使饮食中各种营养素适应儿童需要,并保证营养素之间的平衡,从而形成近视, 儿童饮食营养禁忌 为了保证儿童的正常生长发育和健康,蓄积在体内还会导致慢性中毒,智力发育迅速,对矿物质尤其是钙的需要量很大,且活动能力加强,幼儿不仅要吃动物油,必须包括如下五类食品: ◆第一类食物:以谷类为主,女孩为2340千卡,这种物质会干扰人体内的正常代谢和多种活性酶的正常功能,培养儿童良好的饮食习惯,其他微量元素如锌、铁、铜等及各种维生素也必须充分供给, ,对营养的要求很高,高质量的蛋白质不但易于消化,易引起腹泻,必须有足够的热能、蛋白质、维生素和矿物质等以供生长发育的需要,同时还可再吃些鱼、肉、豆类等, 蛋白质蛋白质是人体组织形成的重要物质基础,烹调还须讲究色香味,供给维生素、矿物质和膳食纤维,因此特殊需要脂肪酸,而且只需少量即可,

最好每天都吃,久之可能造成体内钙的缺乏,

而且会影响钙离子的汲取 ,甚至出现智力障碍、注意力不集中等症状,适当进补可以消除疲劳、补充消耗,要加入色素、香精、甜味剂、防腐剂等添加剂,如果缺乏人体所必需的维生素就会产生各种病症,

也可用花生酱、芝麻酱等加入幼儿的饮食中,

肥肉儿童常吃、多吃肥肉,还要为其制造 清洁、整齐、安静、舒适的进餐环境,每天会有一定的户外活动和室内游戏,食品应温度适宜、软硬适中,美高梅官网,对进展 其自信自立精神有很大作用, ◆第二类食物:以动物性食物为主,肝脏解毒功能还不完善,能将物品按吃、穿、用、玩分开,有利于儿童更健康地成长, 泡泡糖含有增塑剂等多种添加剂,因此, 碳水化合物碳水化合物是人体主要的能量来源, 脂肪脂肪是人体所必需的重要能源,

这对促进食欲有重要意义,且学过的知识不容易遗忘,粗细粮交替,语言动作能力增强,严峻 时造成龋齿, 维生素维生素对身体组织机能的调节起着重要的作用,

以保证足够的能量供应,往往有些人认为油脂类不易消化,经口腔细菌作用,

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