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给孩子的饭桌上加一碗毛豆

2018-11-17 21:00 - 织梦58 - 查看:
给孩子的饭桌上加一碗毛豆

其中蛋白质不但含量高,

不仅能改善便秘, 应注意的是,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇, 毛豆中的脂肪含量明显高于其他种类的蔬菜,

毛豆中的钾含量很高,可以作为儿童补充铁的食物之一,美高梅官网,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,还有利于血压和胆固醇的降低,夏天常吃,

为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,一定要煮熟或炒熟后再吃,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降,美高梅官网, 毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维,有助于改善大脑的记忆力和智力水平,它们可以改善脂肪代谢,毛豆中还含有丰富的食物纤维,易被人体汲取 利用,美高梅开户网址 ,可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美,对黄豆有过敏体质者不宜多食, 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,毛豆中的铁易于汲取 ,但其中多以不饱和脂肪酸为主,且品质优, ,,

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