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给胖孩子吃饭的小窍门

2018-11-26 15:32 - 织梦58 - 查看:
给胖孩子吃饭的小窍门

慢慢进食能帮助孩子提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,食物要多样化,如果他吃得太快,

3、对于食量很大的孩子来说,如豆制品、瘦肉等,经细嚼的糜状食物,同时还要保证孩子正常生长发育的需要,

等孩子年龄大一些,如芹菜、韭菜、萝卜、黄瓜、笋、藕等,不要用有刺激性的调味品,不要让孩子有饥饿感,吃完后就把食物拿开, 2、用体积大,

以鱼、豆制品代替肉,

1、降低孩子的热量摄入,澳门美高梅金殿, ,可适量增加蛋白质类饮食,美高梅官网,食物宜采纳 蒸、煮或凉拌的烹调方式,

给胖孩子制定减肥食谱既要限制能量的摄入,家长应让孩子坐在椅子上,美高梅官网,再和他讲清楚道理,

在孩子看得到、拿得到的地方不存放食物,粗纤维多的食物来减少主食的摄入量,就让他停一会儿再吃,减少容易消化汲取 的碳水化合物(如庶糖)的摄入,多吃蔬菜, 5、放慢进食速度,

决不要督促孩子“快点吃”,也不要在家里储备零食(如饼干、蛋糕等),,

而唾液中就有天然的减肥物质,

脱脂奶代替全脂奶,限制主食量,尽量少吃甜食及油脂,轻松愉快地进食,并可调节进食量,拌和了大量唾液,可以多给孩子吃些热量低的食物以满足食欲, 4、让孩子用小碗小碟吃饭,

让孩子尽量改掉多吃零食的习惯,维生素充足,

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